Was ist Glück?

Glück bedeutet für jeden etwas anderes. Für mich selbst beginnt Glück mit einer Kombination aus Zufriedenheit und Wohlbefinden (psychisch wie physisch) und kann sich bis zu Euphorie aufschaukeln. Das ist aber nur mein persönliches Empfinden. Was die positive Psychologie dazu sagt, liest Du weiter unten auf dieser Seite.

Positive Psychologie, das Wohlfühlglück und das Werteglück


Was ist Positive Psychologie? 

In der klassischen Psychotherapie geht es überwiegend um die Frage, was eine Erkrankung verursacht und wie sich die damit einhergehenden Symptome reduzieren oder beseitigen lassen. Umgangssprachlich und stark vereinfacht könnte man sagen, der Ansatz sei eher problemorientiert. Wenn wir uns vorstellen, der Zustand eines Menschen liegt beispielsweise bei  -5, ist ein Therapieerfolg quasi gegeben, wenn es gelingt, ihn auf eine -2 oder eine 0 zu bringen. Es reicht sozusagen die Abwesenheit der Krankheit, bzw. der Symptome.

Die positive Psychologie wiederum formuliert die Steigerung des Wohlbefindens als explizites Therapieziel und möchte - platt gesagt - die Person eher von 0 zu einer 5 bringen. Dabei geht es um die Frage, was das Leben lebenswert macht, was uns gesund erhält und was wir tun können, um unsere Resilienz (sozusagen unser “psychisches Immunsystem”) zu stärken. Kurzum: die positive Psychologie befasst sich mit allen Aspekten des Wohlbefindens und den unterstützenden Komponenten. Ganz deutlich sei gesagt, dass sie bei einer klinischen Diagnose nicht als Alternative, sondern lediglich als Ergänzung zum Einsatz kommen kann.

In der positiven Psychologie wird zwischen zwei unterschiedlichen Arten von Glück unterschieden: dem Wohlfühlglück und dem Werteglück. Das einzige Glück, das wir nahezu außer Acht lassen, ist das Zufallsglück (wenn wir zum Beispiel in der Lotterie gewinnen o. ä.).

Wohlfühlglück

Beim Wohlfühlglück geht es um das (eher kurzfristige) subjektive Wohlbefinden eines Menschen, das regelmäßige Erleben von positiven Gefühlen wie beispielsweise Freude (jemand macht Dir z. B. ein Geschenk nach Deinem Geschmack), Stolz (Du hast ein Erfolgserlebnis) oder Vergnügen (jemand bringt Dich zum Lachen). Glückliche Menschen erleben Studien zufolge mehr positive als negative Gefühle. Damit einher geht eine hohe Lebenszufriedenheit.

Werteglück

Das Werteglück ist eine langfristige Sache und spielt eine ebenso wichtige Rolle. Wir erleben unser Leben dann als glücklich, wenn wir entsprechend unserer Werte handeln und unser Leben so gestalten können, dass wir es als sinnvoll empfinden. Wichtige Komponenten sind gelingende Beziehungen (zu anderen, aber auch zu sich selbst), Selbstbestimmung und Kompetenz, aber auch persönliches Wachstum und die oben erwähnte Resilienz.

In der Zusammenarbeit werden wir uns intensiv mit Deinem Wohlfühlglück und auch mit Deinem Werteglück beschäftigen. Denn für ein glückliches Leben sind beide unverzichtbar.